أطعمة تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة

انت الأن تتابع خبر أطعمة تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة والأن مع التفاصيل

رياض - احمد صلاح - كشفت مجموعة من الدراسات الطبية عن وجود بعض الأطعمة التي قد تزيد نشاطك وتمدّك بالطاقة، وتخلصك من تعب وارهاق النهار .

وأكدت الدراسات أن الفاكهة والخضار تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، من بينها البرتقال لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين C والسكر الطبيعي، الذي يتم تحويله إلى غلوكوز، وهو أفضل مصدر للوقود في الدماغ ، وأضافت أنه يمكن أيضًا الحصول على الطاقة من خلال الحبوب الكاملة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، إضافة الى تناول المكسرات مثل اللوز والجوز.

وأضافت ، من الأمور المفيدة أيضاً القرفة والزبادي والبيض، كلها خيارات يمكن أن تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة، ومن الأطعمة الغنية بالطاقة أيضاً الشوكولاتة الداكنة، فهي وجبة خفيفة مثالية للحصول على اليقظة خلال النهار، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكاكاو، وهو المسؤول عن زيادة الطاقة والتركيز.